Pilates

Idag skal jeg å trene pilates, som er en utrolig bra trening hvis man f.eks har ryggproblemer e.l.
 Pilates ble designet av Josef Pilates for ballettdansere med ryggskader, som en opptreningsmetode.





Pilates bygger på både Yoga og Tai Chi, men er mer styrkebasert. Man jobber med core-muskulaturen, eller kjernemuskulaturen, som er mage/rygg/bekken området og som er den bærende muskulaturen i kroppen. Josef Pilates kalte selv treningsmetoden for Contrology, fordi han mente at metoden bruker tankekraft for å kontrollere musklene, men det ble senere omdøpt til Pilates, etter sin "oppfinner".




Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene er ikke nødvendigvis så spesielle, men alt gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. I disse øvelsene er man hele tiden i bevegelse, man stopper aldri opp i statiske posisjoner. Og alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Josef Pilates sa: "En øvelse utført
korrekt, er verd timer med feiltrening".


Josef Pilates sa:

Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.


Stikkord:

Én kommentar

XtraSpenst

15.03.2010 kl.09:10

Kos deg på trening :0) Pilates er flott trening :0)

Skriv en ny kommentar

Karma&Fashion

Karma&Fashion

30, Bergen

Jeg jobber som frisør i Bergen. Her vil jeg dele litt forskjellig som inspirerer og opptar meg...

Blogglisten Related Posts with Thumbnails


Blog Directory

www.cocoo.se
< a href="http://www.cocoo.se" target="_blank">www.cocoo.se

Kategorier

Arkiv

hits